dieta dukan

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Come per il sale, è importante prendere nota della quantità di zuccheri "nascosti" che possono essere contenuti nei cibi e nelle bevande lavorati. Il cliente deve capire che non è possibile seguire una dieta per tutta la vita e che è pericoloso per la salute alternare periodi in cui ci si lascia andare a periodi in cui si segue una ferrea dieta. Tremate tremate, Pierre Dukan è tornato: mai regime alimentare ha fatto chiacchierare tanto di sé come la Dieta Dukan Basata ampiamente sulle proteine, la sua cura dimagrante ha fatto drizzare i capelli a moltissimi esperti, i quali si sono scagliati contro un regime alimentare secondo loro dannoso per la salute. Tuttavia, l'influenza più positiva viene esercitata dalla varietà di alimenti presenti nella casa e dall'esempio che a tavola possono dare i "grandi". Un eccesso di proteine affatica i reni specialmente nei seguenti casi: 1) non si pratica attività sportiva e si assume almeno 4,5/5 gr di proteine per Kg di peso corporeo vale a dire che una persona di 80 Kg dovrebbe mangiare 400 gr di proteine che potrebbe corrispondere a ben 2 Kg di petto di pollo al giorno; 2) si soffre già di una patologia renale che perciò ne limiti il funzionamento a prescindere dall'ingestione di proteine.

Passiamo ai numeri: coloro che producono intensivamente carne bovina, utilizzando 370 m2 di terreno per ottenere 100 gr di proteine, emettono sino a 105 Kg di anidride carbonica. Di contro, almeno un giorno a settimana, è necessario tornare a mangiare soltanto proteine pure. Introduce una varietà di alimenti ed più facile da seguire per le persone poco carnivore che hanno un'attrazione limitata per le proteine. Scegliere una dieta pescetariana porta all'organismo enormi benefici. A colazione cosa si può mangiare nella dieta dukan dei 7 giorni?

Consigliato da medici e nutrizionisti, il diario alimentare è uno strumento molto utile per riuscire a perdere peso, in quanto ci aiuta a monitorare le quantità e la qualità degli alimenti che consumiamo durante l'arco della giornata. Dura da 3 a 10 giorni a seconda della quantità di peso da smaltire. I prodotti integrali devono pertanto essere consumati più volte durante il giorno, preferibilmente in combinazione con ingredienti a basso contenuto di grassi.

Ogni giorno occorre introdurre un mix di alimenti di base come grano, mais, riso e patate, con legumi come lenticchie e fagioli, molta frutta fresca e verdura, e alimenti di origine animale (carne, pesce, uova e latte). Per mantenere un peso sano, di solito è sufficiente scegliere alimenti sani e fare attività fisica.

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