dieta per dimagrire velocemente uomo - It.croacia24.eu

Ci sembra corretto, dopo avervi descritto così minuziosamente la Dieta Dukan nelle sua varie fasi ed avervi proposto i benefici che essa PUO' apportare in termini estetici e di perdita di peso al vostro organismo, anche se già vi abbiamo consigliato in ogni caso di ascoltare il parere di un medico, sottoporvi anche il parere di chi è contrario a questa dieta, proponendovi le sue deduzioni che, da medico, sono evidentemente sempre basate su conoscenze scientifiche: il prof. La dieta dovrebbe essere varia e alternare ogni giorno tutti gli alimenti in quantità adeguate per evitare la carenza di principi nutritivi importanti: 12-15 per cento di proteine, 30 per cento di grassi, 55-60 per cento di carboidrati. Puntare su frutta e verdura, ridurre i condimenti e non rinunciare al gusto: le regole (e i cibi) per mangiare bene e tornare in forma. Alimenti permessi: alimenti che possono essere consumati liberamente, in quanto naturalmente privi di glutine appartenenti a categorie alimentari non a rischio per i celiaci, poiché nel corso del loro processo produttivo non sussiste rischio di contaminazione.

La terza fase è quella chiamata di consolidamento” ed ha una durata di 10 giorni per ogni chilo perso nelle 2 precedenti fasi. L'andamento della dieta per perdere 10 kg dipenderà anche da quanti sacrifici vuoi davvero fare a tavola: se preferisci concederti uno sgarro di tanto in tanto, come la pizza l'aperitivo con gli amici, il peso scenderà in modo più graduale.